isalim
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا بك ايها الزائر الكريم في منتدى isalim.3oloum.com
ان اردت ان تساهمنا بمواضيعك المفيدة و الرائعة فتفضل بالتسجيل
وان اردت الاطلاع على مواضيعنا المفيدة فتفضل وشكرا لك على زيارة موقعنا المتواضع .
وشكرا على زيارة المنتدى .

isalim

 
الرئيسيةاليوميةس .و .جمكتبة الصورالأعضاءبحـثالمجموعاتالتسجيلدخولالموقع
المواضيع الأخيرة
» لعبة golf رائعة
الأربعاء يوليو 25, 2012 1:06 pm من طرف isalim

» رمي الجلة
الثلاثاء يوليو 24, 2012 4:52 pm من طرف isalim

» مذكرات اللغة العربية
الثلاثاء يوليو 24, 2012 4:49 pm من طرف isalim

» إختراق موقع Yahoo voiceونشر بيانات 453.491 ايميل
الإثنين يوليو 23, 2012 11:59 pm من طرف isalim

» إختراق منتديات إنفيديا و أندرويد
الإثنين يوليو 23, 2012 11:55 pm من طرف isalim

» القبض على ام بتهمة إختراق حواسيب المدرسة من اجل رفع درجات ابناءها المدرسية
الإثنين يوليو 23, 2012 11:53 pm من طرف isalim

» لعبة البلياردو 8
الإثنين يوليو 23, 2012 1:45 pm من طرف isalim

» اعبى 8 اسئلة في العالم
الإثنين يوليو 23, 2012 1:13 pm من طرف isalim

» فيسبوك تتفحص محادثاتك وقد ترمي بك في السجن
الإثنين يوليو 23, 2012 12:18 pm من طرف isalim

» إكتشاف ثغرة تتيح شراء المحتويات مجاناً من متجر تطبيقات apple
الإثنين يوليو 23, 2012 12:17 pm من طرف isalim

» الحلقة553: حمى إصدارات المتصفحات Google chrome & firefox
الإثنين يوليو 23, 2012 12:16 pm من طرف isalim

» إحمي حاسوبك مجانا وبدون برامج اثناء تصفح للانترنت Comodo SecureDNS
الإثنين يوليو 23, 2012 12:15 pm من طرف isalim

» ابتكار آبل الجديد سينافس نظارات غوغل
الإثنين يوليو 23, 2012 12:14 pm من طرف isalim

» يسرق BMW في أقل من ثلاث دقائق
الإثنين يوليو 23, 2012 12:11 pm من طرف isalim

» فيس بوك مازال عاجزا على الحد من انتشار تطبيقات " اعرف من يشاهد بروفيالك "
الإثنين يوليو 23, 2012 12:09 pm من طرف isalim

» أنونيموس تهاجم من جديد 5 شركات بترولية
الإثنين يوليو 23, 2012 12:08 pm من طرف isalim

» مرحبا بمايكروسوفت office 2013
الإثنين يوليو 23, 2012 12:07 pm من طرف isalim

» سكايب تريد السماح للحكومات بالتجسس عليك وأنونيموس ترد بقوة
الإثنين يوليو 23, 2012 12:05 pm من طرف isalim

» تحذير من مالوير ينتشر بين متصفحي الفيسبوك عن طريق الايميلات
الإثنين يوليو 23, 2012 12:04 pm من طرف isalim

» التخصص هو السر في حمايتك من مخاطر الانترنت
الإثنين يوليو 23, 2012 12:03 pm من طرف isalim

» سبع سنوات سجنا لهاكر إستطاع إختراق 240.000 بطاقة مصرفية
الإثنين يوليو 23, 2012 12:02 pm من طرف isalim

» نصائح من اجل إطالة عمر تلفازك LED/ LCD
الإثنين يوليو 23, 2012 12:01 pm من طرف isalim

» أوباما سيتحكم بالإنترنت
الإثنين يوليو 23, 2012 11:59 am من طرف isalim

» فيروس يرسل للصين أسرار الشركات الصناعية
الإثنين يوليو 23, 2012 11:58 am من طرف isalim

» هاكر يعتذر بعد إختراقه ل 50.000 حساب خاص بموقع يهتم بتحسن وضعية المرأة الافريقية
الإثنين يوليو 23, 2012 11:57 am من طرف isalim

» القبض على الهاكر الذي تسبب في توقف موقع Amazon & ebay
الإثنين يوليو 23, 2012 11:56 am من طرف isalim

» موزيلا تسعى لمعالجة إستهلاك متصفحها لذاكرة الوصول العشوائي
الإثنين يوليو 23, 2012 11:54 am من طرف isalim

» هل يجب أن تقلق من نسخة كروم 21؟
الإثنين يوليو 23, 2012 11:46 am من طرف isalim

» la page facebook de isalim
الأحد يوليو 22, 2012 3:25 pm من طرف isalim

» فتح اكثر من ماسنجر ياهوو بدون برامج ولا باتشات
الإثنين يوليو 16, 2012 8:55 pm من طرف isalim

» افضل موقع لرفع الملفات من الحاسوب الى النت
الإثنين يوليو 16, 2012 7:46 pm من طرف isalim

» تغيير ايقونة الملف
الإثنين يوليو 16, 2012 7:45 pm من طرف isalim

» حذف صديق من الفيس بوك
الإثنين يوليو 16, 2012 7:44 pm من طرف isalim

» محو كلمة google وكتابة اي كلمة
الإثنين يوليو 16, 2012 7:43 pm من طرف isalim

» طريقة جعل الكمبيوتر يتكلم
الإثنين يوليو 16, 2012 7:42 pm من طرف isalim

» طريقة عمل كلمة سر لاي نوع من الملفات
الإثنين يوليو 16, 2012 7:42 pm من طرف isalim

» موقع لخرائط القمر
الإثنين يوليو 16, 2012 7:41 pm من طرف isalim

» تغيير صورة خلفية المكتب** للمبتدئين
الإثنين يوليو 16, 2012 7:40 pm من طرف isalim

» قناة isalim
الإثنين يوليو 16, 2012 7:36 pm من طرف isalim

» الفيس بوك يضيف ميزة تحديد الأماكن للصفحات
الأحد يوليو 15, 2012 1:29 pm من طرف isalim

» الكرة
الأحد يوليو 15, 2012 1:17 pm من طرف isalim

» الملعب
الأحد يوليو 15, 2012 1:16 pm من طرف isalim

» طبيعة اللعبة
الأحد يوليو 15, 2012 1:15 pm من طرف isalim

» الرغبي العربي
الأحد يوليو 15, 2012 1:14 pm من طرف isalim

» الرغبي في العالم
الأحد يوليو 15, 2012 1:13 pm من طرف isalim

» تاريخ الرغبي
الأحد يوليو 15, 2012 1:12 pm من طرف isalim

» تعريف الرياضة
الأحد يوليو 15, 2012 1:12 pm من طرف isalim

» الاتحادات القارية
الأحد يوليو 15, 2012 1:07 pm من طرف isalim

» الأخطاء وسوء التصرف
الأحد يوليو 15, 2012 1:06 pm من طرف isalim

» البداية والاستئناف
الأحد يوليو 15, 2012 1:05 pm من طرف isalim

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
ساعة بتوقيت الجزائر
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
المواضيع الأكثر نشاطاً
فيديو مضحك لمقالب مضحكة - يوتيوب
اغبى شخصان في العالم
الشهيد زيغود يوسف
اعبى 8 اسئلة في العالم
عدد مساهماتك: 0
الملف البيانات الشخصية تفضيلات التوقيع الصورة الشخصية البيانات الأصدقاء و المنبوذين المواضيع المراقبة معلومات المفضلة الورقة الشخصية المواضيع والرسائل الرسائل الخاصة أفضل المواضيع لهذا اليوم مُساهماتك استعراض المواضيع التي لم يتم الرد عليها استعرض المواضيع الجديدة منذ آخر زيارة لي

google
facebook
Share


اهلا وسهلا في موقع isalim هذه الرسالة تفيد أنك غير مسجل .

و يسعدنا كثيرا انضمامك لنا ...

للتسجيل اضغط هـنـا

Google 1+

شاطر | 
 

 رمي الجلة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
isalim
Admin
avatar

عدد المساهمات : 655
نقاط : 24579189
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 14/06/2012
الموقع : isalim.yoo7.com

مُساهمةموضوع: رمي الجلة    الثلاثاء يوليو 24, 2012 4:52 pm

و هي رياضة تشبه في مجموعها حركة الياي
المضغوطة الذي ينفرج فجأة و بعنف بالغ ، و عند تأديتها ، ينثني الرياضي
بجسمه موجها ظهره إلى اتجاه الرمي ، ثم يعود إلى وضع الإعتدال مؤديا دورة
كاملة حول نفسه ، و يسترخي في وضع استعداد كامل لإطلاق الطاقة. و الجلة هي
كرة من الحديد وزنها كوزن المطرقة 7.257 كجم. المسابقه: دفع الجله الوصف
الحركي للاداء مقدمه: مسابقة دفع الجله من مسابقات الرمي في العاب القوى،
وتتم عملية الرمي من امام الكتف ومن دائرة قطرها ( 213) سم كما يحدد ذلك
القانون الدولي، وفي اثناء عملية الرمي نلاحظ سلسله من المهارات تندمج مع
بعضها بعضا لتظهر بشكل حركه انسيابيه واحدة. ولكي نسهل عملية تدريس هذه
المسابقة تم تقسيم النواحي الفنيه فيها إلى الخطوات التاليه:
1-مسك
الجله وحملها.
2- وقفة الاستعداد ( بداية الزحف والانزلاق).
3ـالميزان
4-
الزحف او الانزلاق.
5- نهاية الانزلاق وبداية الدفع الحقيقي للجله.
6-
الدوران.
7- دفع الجله الفعلي.
8- الارتداد او التوازن. وقبل البدء
بشرح هذة الخطوات علينا ان نتعرف اولا على العضلات ذات النصيب الاكبر في
دفع الجله ونعمل على تقويتها واعدادها بالشكل المناسب. الارشادات والخطوات
التعليميه: العضلات العامله في اثناء عملية دفع الجله:
1- اربطة الرسخ
واليد.
2- العضله الداليه.
3- العضله المنحرفة المربعه.
4- العضله
الظهريه العريضة.
5- العضلات القطنيه.
6- العضله الاليويه العظمى.
7-
العضله ذات الراسين الفخذيه.
8- صفاقات مفصل الركبه.
9- اوتار مفصل
الركبه.
10- العضله التواميه.
11- وتر اكيلسي.
12- اربطة مفصل
الكاحل.

الاخطاء الشائعه في مسابقة دفع الجله:
1- ارتكاز الجله
على راحة اليد بدلا من الاصابع وقاعدتها، الامر الذي يعمل على تاخير الدفع.
2-
وضع المرفق منخفضا بزاويه حادة مع الجسم واحيانا ملتصقا به.
3- الحجل
بدلا من الانزلاق في المرحله الثالثه حيث يحدث تداخل بين الانزلاق.
4-
الزحف لمسافه قصيرة جدا. السبب: - ضعف في اصابع اليد السبابه، الوسطى،
البنصر. - عدم اكتساب التلميذ للاحساس الحركي المناسب، وضعف في اربطة مفصل
الركبه، مع استعمال قوة الدفع بالقدمين، ويعود ذلك إلى الخطا في حركة الرجل
الممرجحه ( الرجل الحرة ). - ضعف في عضلات الذراع، وهنا يميل التلميذ إلى
الترهل. - ضعف في الرجل الزاحفه، مع عدم مرجحة الرجل اليسرى
تحتسب فاشلة ..؟؟
-- اذا خرجت الجلة خارج المقطع
---اذا خرج اللاعب خارج الدائرة ..
--اذا خرج قبل سقوط الجلة على الارض ..
اذا وضع مادة غير مناسبة دون اذن الحكم
.. المراحل الفنية
التحفز ..
وقفة الاستعداد ..
السحب او الوثب ..
المرحلة الانتقالية وهي بداية الدفع الفعلي ..
الدفع والتخلص من الاداة ...
التوازن وتبديل القدم ..لعدم الخروج من الدائرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://isalim.yoo7.com
 
رمي الجلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
isalim :: sport الرياضة-
انتقل الى: